哈兰德热衷冰浴与红光治疗，投资家庭设施全力保养身体

1月19日讯，哈兰德以其高大健壮的身材和强大的体能备受瞩目。《太阳报》近日介绍了这位球员在身体保养方面的一些独特做法。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他与众不同的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常注重自己的健康。我认为尽量选择当地优质食品是最为重要的。”

“人们常说肉对身体不好，但究竟是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐还是来自于本地牧场草饲牛的新鲜肉？” 哈兰德解释道，“而我更倾向于摄入动物的心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜以及镁等营养成分。”

此外，他还提到自己早上醒来后的第一件事就是让阳光照射眼睛，这有助于保持良好的昼夜节律，对整体健康大有裨益。通过自我保养，以及每日摄入6000卡路里的热量，哈兰德始终能够保持巅峰状态。

值得一提的是，他也十分喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅内，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，红光治疗床也是他日常护理的重要设备之一，该设备售价约1.5万英镑，其利用红外线深入组织及关节，有效帮助恢复并预防运动损伤。专家建议，在锻炼前使用五分钟效果最佳。