在当今社会，人们普遍追求健康生活方式，其中运动被认为是维持身体健康的重要途径之一。然而，对于许多希望增加身高的人来说，他们可能会感到失望：尽管运动可以促进整体健康和发育, 但并不能明显增高。
众所周知，在青少年时期进行适量的运动有助于骨骼发育和生长激素分泌。因此很多父母都敦促孩子积极参与各种体育锻炼以达到更好的生长效果。即便成年后也有不少人坚持每天锻炼、跑步或者举铁等来保持自己良好的状态，并期待着通过这些方式实现“变高”的愿望。然而专家指出，“增高”主要取决于个体基因、营养摄入情况以及荷尔蒙水平等内部因素，并非简单地由外界环境条件如是否经常进行某项特定类型的运动就能直接影响。“想要增加身高并不是只需要多去打篮球或游泳。” 北京大学医学部教授李华强表示，“除了合理科学地进行相关拉伸性、耐力性、爆发性等全面综合型训练外, 身心放松同样至关重要。”
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