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篮球运动员通过科学的力量训练能显著提升场上的表现及减少受伤的风险。训练前充分热身，依据自身状况规划训练，融合有氧与无氧锻炼，重视合理饮食搭配，这些策略共同构建起高效的力量训练体系，有助于运动员全面发展体能。...