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随着健康意识提升和运动热情增加，篮球成为广受喜爱的体育活动。然而，腰部不适等问题频发，专家提醒需重视身体警告信号。篮球考验心肺功能与关节灵活度，过度训练可能引发横纹肌溶解等健康风险。学者建议分段锻炼、调整预期并密切监测效果以安全享受篮球乐趣。...