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随着健康意识提升和运动热潮兴起，人们越来越注重日常生活中的良好姿势与规律锻炼。面对关节扭伤等小事故，正确的处理方式至关重要。专家建议初期应遵循RICE法则进行护理，并在恢复过程中逐步增加活动量，避免急于求成导致二次伤害或延长康复周期。...