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随着健康意识提升和运动热情增加，篮球成为广受喜爱的体育活动。然而，腰部不适等问题频发，专家提醒需重视身体警告信号。篮球考验心肺功能与关节灵活度，过度训练可能引发横纹肌溶解等健康风险。学者建议分段锻炼、调整预期并密切监测效果以安全享受篮球乐趣。...

夏日篮球场上腰部不适频发，主要因热身不足、姿势错误及长时间固定姿势所致。预防需重视拉伸放松和个人技术提升，突发情况应立即停止运动并寻求医疗帮助。身体为革命本钱，挑战前务必谨慎评估，珍视健康。...