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成为运动达人需坚持规律训练并科学饮食。其秘诀在于坚持不懈、保持有规律的生活习惯以及具备专业素养。高效能量来源则依赖于科学配比饮食，如合理安排碳水化合物摄入量和利用大豆产品提供营养支持。此外，根据一天中不同时间段的特点来调整锻炼方式也能提高训练效果。...