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篮球运动结合速度、力量与智慧，其技术水平对比赛至关重要。在进攻端，除基本投篮外，“上抬”、“下压”等变向投篮及三分线附近快速释放或假传后突破可提升命中率。合理控制持球时间，运用“挑刺”、“打反击”等策略减少失误。防守上，执行单人包夹、区域填补和整体收缩布阵...